Co to są omdlenia?
Jakie są przyczyny omdleń?
Skąd wiedzieć na jakie omdlenia cierpię?
Co to są omdlenia wazowagalne?
Na czym polega profilaktyka omdleń wazowagalnych?
- Przyjmowanie zwiększonej ilości płynów – minimum 2-3L w ciągu doby, w tym co najmniej 1L przed południem.
- Unikanie sytuacji prowokujących (długotrwałe pozostawanie w pozycji stojącej, nagłe zmiany pozycji ciała, nagłe przerywanie intensywnego wysiłku, silne bodźce stresowe).
- Przestrzeganie higieny snu oraz regularnych posiłków.
- W razie wystąpienia objawów przedomdleniowych – intensywna praca mięśni nóg: napinanie mięśni, krzyżowanie nóg, dreptanie w miejscu.
- W razie pogorszenia samopoczucia: pozycja leżąca z uniesionymi nogami.